爸爸媽媽 我要長個子

本文Tag標簽:幼兒發(fā)育??

  男孩都希望自己能夠長得高大,女孩都渴望自己能夠長得高挑,但是長個并不是通過主觀努力就能實現(xiàn)的,這必須從嬰幼兒開始,在身體生長發(fā)育時期,通過為嬰幼兒提供充足的營養(yǎng),改善睡眠質量,增加體力活動等渠道,為寶寶的長個打下堅實的基礎,在這個過程中,需要爸爸媽媽更加細心的照顧。

  人們在身體發(fā)育時期,主要有兩個成長高峰期:一個是嬰幼兒時期,還有就是青春期。在這兩個時期內,為孩子提供充足的營養(yǎng)是孩子長高的基礎。讓孩子多吃富含各種營養(yǎng)的食物,如豆制品、蛋、魚、牛奶、瘦肉等動物性食物,富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等,尤其是鈣,為幼兒和學齡兒童添加鈣和魚肝油,對孩子長個子非常有益。在保證營養(yǎng)充足的同時,還需要合理的結構和飲食多樣化,即粗細搭配、葷索搭配,不挑食、不偏食,從小培養(yǎng)孩子良好的飲食生活習慣。

  研究發(fā)現(xiàn),影響孩子生長的生長激素在睡眠和運動時相對分泌較高,因此讓孩子有充足的睡眠可以促進孩子長高。睡眠時肌肉比較放松,這樣有利于關節(jié)和骨骼伸展。生長激素的分泌高峰期一般是在晚上十點后,并且會持續(xù)很長一段時間。希望自己的孩子長高,一定要到十點之前讓寶寶上床休息。充足的睡眠是促進寶寶長個的重要方式。

  兒童生長發(fā)育同時還受生理功能的影響,如果生理功能紊亂會直接威脅到兒童的正常生長發(fā)育,影響的大小與病變位置、時間長短和嚴重程度息息相關。一般的急性疾病對成長的影響是暫時的,特別是良好的營養(yǎng),能使身體很快恢復。然而,反復呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙兒童的成長和發(fā)育。慢性感染疾病、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等會影響身高增長。此外,染色體異常、內分泌失調、骨骼和軟骨發(fā)育障礙及其他嚴重疾病,引起患兒身高明顯低于同年齡兒童,這種屬于病理性矮小。因此,積極控制疾病,對成長期孩子是非常重要的,通過早期診斷和治療,可以完全或部分恢復由疾病造成的損害。

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